Stages

Entrainez-vous avec des champions de la course à pied dans un paysage unique en Éthiopie

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Concept

Stages de course à pied en altitude pour coureurs de tout niveau. Encadrement professionnel par des coaches agréés par la Fédération Ethiopienne d'Athlétisme

Découvrir l'hébergement Voir les stages

Running High vous emmène sur les hauts plateaux éthiopiens à plus de 2500m. d'altitude pour vous faire découvrir le berceau de la course à pied et les sentiers empruntés par les grands champions et les futures stars de l'athlétisme.

En plus de votre programme d'entraînement, vous aurez l'opportunité de côtoyer l'Elite éthiopienne et de découvrir leur vie quotidienne.
Durant les séances, vous serez accompagné par des coaches qualifiés et spécialisés en entraînement à haute altitude. Vous vivrez également une expérience inoubliable à la découverte de la culture éthiopienne et des plus beaux sites de la région. Les séances d'entraînement ont lieu à la périphérie d'Addis Abeba (Entoto & Sululta), villages d'origine des meilleurs coureurs éthiopiens.

Entraînement

Entraînez-vous sur les hauts plateaux éthiopiens dans la foulée des grands champions

Découverte

Découvrez la vie quotidienne des athlètes et visitez les plus beaux sites culturels de la région

Rencontre

Rencontrez les anciens champions et les futures stars de l'athlétisme mondial

Projet social

Emmenez vos vêtements et chaussures usagés pour les offrir aux jeunes athlètes locaux

Vacances sportives et séjour inoubliable au pays des coureurs.

Hébergement du séjour

Notre partenaire hôtelier vous offre tout le confort nécessaire à la récupération après l'effort.

Pendant votre séjour, vous serez accueillis dans la région de Sululta, lieu d'entraînement de tous les champions éthiopiens. L'hôtel dispose d'une infrastructure moderne et se situe à proximité des sites d'entraînement (piste d'athlétisme, forêt, asphalte). Sa piscine extérieure vous permettra de vous détendre après les séances quotidiennes.

L'hébergement comprend

Hôtel

  • Chambre double avec salle de bain
  • Formule pension complète
  • Salle de conférence pour workshops

Équipements

  • Piste d’athlétisme
  • Salle de fitness
  • Piscine extérieure
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Stages

Forfait en pension
complète & activités

Automne 01

Septembre 2019

XX Septembre 2019

CHF 1890.-

TTC/p. pers.

Le forfait
inclut

  • 12 nuits en pension complète (chambre double)
  • Utilisation gratuite de toutes les infrastructures (piscine, fitness, piste d’athlétisme, etc…)
  • Accompagnateur Running High pour toute la durée du séjour
  • Programme d’entraînement et suivi par un coach éthiopien agréé
  • Séances de course et gymnastique
  • Visites guidées et activités culturelles planifiées par l’équipe Running High
  • Transfert aéroport/hôtel et hôtel/aéroport
  • Transports locaux
  • Visa
  • Assurance
  • Premiers soins
  • Kit de bienvenue (sac, t-shirt, goodies)

Automne 02

Octobre 2019

XX Octobre 2019

CHF 1890.-

TTC/p. pers.

Le forfait
inclut

  • 12 nuits en pension complète (chambre double)
  • Utilisation gratuite de toutes les infrastructures (piscine, fitness, piste d’athlétisme, etc…)
  • Accompagnateur Running High pour toute la durée du séjour
  • Programme d’entraînement et suivi par un coach éthiopien agréé
  • Séances de course et gymnastique
  • Visites guidées et activités culturelles planifiées par l’équipe Running High
  • Transfert aéroport/hôtel et hôtel/aéroport
  • Transports locaux
  • Visa
  • Premiers soins
  • Kit de bienvenue (sac, t-shirt, goodies)

Programme

Nos stages allient les séances d'entraînement, des activités culturelles et la rencontre de champions de la course à pied.

Entraînement

Chaque matin, une séance de course accompagnée par des coureurs locaux vous fera découvrir les plus beaux parcours de la région. Les entraînements se composent de séances d’endurance, de vitesse, de montées, d'intervalles, etc... Un programme riche et varié pour les participants de tous niveaux.

Musculation/Fitness

En plus des sorties matinales de course, des entraînements complémentaires en salle de gym ou en extérieur, encadrés par nos entraîneurs agréés, vous seront proposés. Ces séances comprennent du travail de stabilité, de mobilité, de force spécifique et de technique de course.

Workshops

Différents workshops vous permettront de partager votre expérience de la course à pied ainsi que des anecdotes autour d'un café éthiopien.

Activités culturelles

Entre deux séances d'entraînement, notre guide vous emmènera à la rencontre de la population locale et vous fera visiter les plus beaux sites culturels de la région.

Rencontres de champions

Lors du séjour, nous vous donnerons l'occasion de rencontrer un ou plusieurs champions afin d'évoquer avec eux leur vie, leur carrière et de profiter de leur conseils avisés.

Récolte de matériel de course

Vers la fin du séjour, notre guide organisera la récolte du matériel de course à pied que chaque participant aura eu la gentillesse d'emmener avec lui afin de l'offrir aux jeunes athlètes locaux dans le besoin.

Projet social

Don de vêtements, chaussures, accessoires.

Ne jetez plus votre matériel de course à pied usagé. Il fera des heureux ici en Ethiopie!

Lors de chaque stage, vous aurez la possibilité d'emmener vos vêtements, chaussures et accessoires usagés afin de les offrir aux jeunes athlètes locaux issus de familles modestes. Ce moment chargé d'émotions clôturera le séjour sur une note de solidarité qui nous tient particulièrement à coeur.

FAQ

Pour toute autre question, n'hésitez pas à utiliser notre formulaire de contact.

Je suis un coureur amateur. Puis-je participer aux stages Running High?

sOui, les stages sont destinés à des coureurs de tout niveau., de l'athlète qui souhaite améliorer son meilleur temps au coureur populaire qui souhaite s'entraîner comme les grands champions.

Quel est le programme d'entraînement durant les stages?

sLe programme est élaboré pour donner aux participants les méthodes d'entraînement des athlètes éthiopiens. Il est bien entendu adapté aux besoins des participants et selon leur niveau de performance.

Des vaccins sont-ils recommandés avant le départ?

sAucun vaccin n'est obligatoire, néanmoins le vaccin contre la fièvre jaune est très fortement recommandé. Les vaccins suivants sont également recommandés : la malaria, la diphtérie, la poliomyélite, le tétanos, la typhoïde, l’hépatite A et B (se munir du carnet de vaccination). Pour plus d’informations veuillez consulter votre médecin.

Une assistance médicale est-elle prévue durant les stages?

sOui, les premiers soins sont prodigués par un médecin qualifié. En cas de maladie ou de blessure grave, le participant sera transféré à Addis Abeba où il sera pris en charge dans un hôpital doté des derniers équipements médicaux. Aucune assurance n'est incluse dans le forfait du voyage. Chaque participant est tenu de s'assurer adéquatement avant le départ.

“C'est exactement ce que j'avais imaginé mais en mieux… une expérience enrichissante et certainement le voyage de ma vie. Pour tous ceux qui aiment la course à pied, ce stage est à faire absolument!"

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